Narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja i rada mozga

Ako imate funkcionalnu patologiju moždane aktivnosti bez organskih poremećaja, stvarno ne želite koristiti farmakološke nootropike. Alternativa njima su narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja. Ne štete, imaju blagi psihostimulirajući učinak uz poboljšanje koncentracije, pamćenja i drugih kognitivnih funkcija.

Narodni lijekovi ne zahtijevaju recept, ali savjetuje se savjetovanje s liječnikom. Važno je isključiti organsku patologiju i uspostaviti najoptimalniji i željeni učinak liječenja. Tradicionalna medicina bogata je receptima i oblicima, uključuje infuzije, dekocije, tinkture i korištenje raznih sirovina. Stoga odabir lijeka ovisi o cilju i željenom obliku primjene.

Narodni lijekovi za poboljšanje pamćenja

Evo najpopularnijih predstavnika koji su već dokazali svoju učinkovitost i sigurni su za upotrebu bez razvoja komplikacija ili nuspojava.

Pčelinji proizvodi

Pčelarstvo je odavno poznato po ljekovitim svojstvima gotovo svih svojih proizvoda. Oni su uključeni u liječenje bolesti zglobova i održavanje ljepote. Ali također su korisni i učinkoviti za poboljšanje pamćenja i održavanje visoke koncentracije. Narodni lijekovi za rad mozga uključuju:

• Med se od vremena Avicene koristi za poboljšanje moždane aktivnosti. Uravnotežen sastav hranjivih tvari i ugodan okus pružaju ugodnu prevenciju moždanih komplikacija i razvoja demencije. Za poboljšanje pamćenja preporuča se konzumiranje meda ujutro na prazan želudac, pomiješan s vodom ili drugom hranom. Terapijska dnevna doza ne smije biti veća od 3-4 žlice za odrasle, odnosno 1, 5 g na 1 kg tjelesne težine za djecu;
• Cvjetni polen ima jedinstvena svojstva. Sadrži sve potrebne komponente. Kada pčele skupljaju pelud, one ga vlaže nektarom i stvaraju grudice. Posebnu korist ima pelud heljde, gloga, kupine, naranče, majčine dušice, šipka i cvijeta jabuke. Da biste dobili potrebnu smjesu, potrebno je u 50 g meda dodati 10 g peluda, sve razmutiti u 100 ml svježeg mlijeka. Uzmite mješavinu 1 puta svaka 4 dana, 2 puta dnevno prije jela, 1 žlica;
• Matična mliječ je moćna energetska tvar koja kompleksno djeluje na cijeli organizam. Njegova ljekovitost temelji se na posebnom hormonu koji luče pčele radilice za prehranu ličinke matice. Ovaj hormon aktivira regenerativne procese, tako da se obnova oštećenih struktura događa mnogo brže. Najveću ljekovitost matična mliječ ima u prva 2 sata nakon vađenja, tvar treba staviti pod jezik i pričekati da se potpuno otopi. Maksimalna pojedinačna doza za odraslu osobu je 5 g, za dijete 1 g;
• mrtve pčele su tijela mrtvih pčela i njihovi otpadni proizvodi. Dugo se koristi u liječenju i jačanju zidova krvnih žila, poboljšava mikrocirkulaciju mozga. Da biste dobili smjesu, morate slijediti narodni recept: ulijte 1 žlicu osušenog mrvljenog mrtvog mesa u 0, 5 litara votke, ostavite da se kuha 2 tjedna na tamnom mjestu. Procijediti i uzimati 15-20 kapi pripravka nakon jela 2-3 mjeseca.

Djetelina poboljšava pamćenje

Djetelina se s punim povjerenjem može uvrstiti u popis biljaka za poboljšanje rada mozga. Pomaže u smanjenju intrakranijskog tlaka i ublažava glavobolju. Infuzija može pacijenta osloboditi zujanja u ušima, poboljšati mikrocirkulaciju i smanjiti rizik od razvoja cerebralne ateroskleroze. "Čišćenjem" krvnih žila poboljšava se protok krvi s hranjivim tvarima i dovoljnom količinom kisika, pa se poboljšava i pamćenje.

Za pripremu infuzije potrebno je uzeti staklenku od 0, 5 litara i napuniti je do vrha glavicama djeteline. Ulijte 0, 5 litara votke i ostavite da se kuha 14 dana. Morate ga čuvati na hladnom i tamnom mjestu i svaki dan protresti staklenku. Uzmite 1 žlicu otopine prije spavanja 3 mjeseca. Napravite pauzu od 3 tjedna, a zatim ponovite kuru.

Korijen ginsenga ima opća tonična svojstva i poboljšava psiho-emocionalnu aktivnost. Nježno djeluje na živčani sustav, povećava kvalitetu pamćenja i koncentracije. Ginseng pojačava mikrocirkulaciju u mozgu, čime se sprječava hipoksija i štiti mozak od toksina.

Za pripremu smjese potrebno je skuhati korijen ginsenga poput krumpira. Samljeti ga do konzistencije pirea. Dobivenu smjesu uzimajte jednom dnevno prije jela, 1 čajnu žličicu tijekom 1 mjeseca.

Ova ljekovita biljka stoljećima se koristi za poboljšanje tonusa živčanog sustava. Dugotrajna uporaba Brahmija učinkovito se bori protiv posljedica organske patologije, ublažava umor, ublažava depresiju, tjeskobu i anksioznost. Biljka se također često koristi kao glavna terapija za neuroze, nesanicu i mentalne poremećaje. Ekstrakt se koristi za ublažavanje postporođajne depresije i poremećaja ponašanja.

Brahmi se smatra najboljim prirodnim antidepresivom, koji ima blago djelovanje usmjereno na poticanje moždane aktivnosti uz istovremeno sedativno i anksiolitičko djelovanje.

Rowan za uspomenu

Da biste poboljšali pamćenje uz pomoć rowan, morate uzeti svoje voće i koru. Za 1 žlicu sirovine koristite 1 čašu vode. Otopinu zakuhajte i pustite da se kuha. Nakon hlađenja, dobivenu smjesu procijedite, dodajte punu čašu prokuhane vode i uzimajte 3 puta dnevno po 1 žlicu.

Elecampane za poticanje pamćenja

Elecampane se također može klasificirati kao biljka za poboljšanje pamćenja. Djeluje psihostimulirajuće uz razvoj i poboljšanje kognitivnih sposobnosti. Biljka poboljšava mikrocirkulaciju i staničnu stabilnost, opskrbljujući živčane stanice potrebnim hranjivim tvarima.

Za pripremu, trebate uliti 1 žlicu korijena elecampane u 0, 5 litara votke. Pustite da se kuha na tamnom mjestu 30 dana. Pijte dobivenu tinkturu po 1 žlicu pola sata prije jela mjesec dana.

Informacije o tome kako poboljšati pamćenje pomoću narodnih lijekova mogu se naći u mnogim izvorima. Ali ne zaboravite da čak i korištenje običnih biljnih pripravaka može dovesti do neočekivanih rezultata i komplikacija. Prije poboljšanja kognitivnih sposobnosti i suočavanja sa stresom, svakako biste trebali pročitati moguće komplikacije i nuspojave, kontraindikacije. Nakon toga preporučljivo je konzultirati stručnjaka. Liječenju i prevenciji bilo koje bolesti mora se pristupiti sveobuhvatno i mudro.

Kretanje za mozak i pamćenje

Istraživači kažu da je tjelovježbom moguće poboljšati rad mozga i pamćenje. Osim što poboljšava rad srca, sprječava moždani udar, srčani udar, trening utječe na razmnožavanje živčanih stanica, jača njihovu povezanost i štiti ih od oštećenja. Preporučuju se vježbe snage, vježbe visokog intenziteta, pilates i joga.

Kretanje potiče proizvodnju neuroprotektivnih spojeva, povećavajući protok krvi u mozgu, a time i opskrbu hranjivim tvarima. Medicinska znanost sposobnost mozga za regeneraciju i oporavak naziva neuroplastičnost.

Adekvatan san i zaspati na vrijeme (oko 22. 00-23. 00) važni su za sinaptičku plastičnost koja utječe na učenje i pamćenje. Optimalno trajanje sna je 7 sati. Studije su pokazale da dovoljno i pravodobno spavanje poboljšava aktivnost mozga, povećava pozornost i poboljšava pamćenje.

Prilagodbe prehrane

Ono smo što jedemo, kaže poznata poslovica. Ovo pravilo vrijedi i za ljudski um. Mozak je najnezasitniji organ u tijelu.

Prvo mjesto u prilagođavanju prehrane je dobar doručak. Ljudski sustav kontrole ovisi o stalnoj potrošnji glukoze. Ako ga nema, performanse se smanjuju. Mnoga istraživanja pokazuju da preskakanje doručka dovodi do smanjene koncentracije.

Ali nije važan samo unos kalorija. Studija iz 2003. godine otkrila je da su djeca koja su jela zašećerena peciva i zalila ih gaziranom limunadom imala slične rezultate na testovima pamćenja i koncentracije kao i 70-godišnjaci. Djeca koja su za doručak jela hranu bogatu proteinima pokazala su bolje rezultate pamćenja i koncentracije, kaže Barbara Stewart sa Sveučilišta Ulster u Velikoj Britaniji.

Prikladna hrana uključuje jaja zbog sadržaja kolina. Ova tvar ubrzava stvaranje acetilkolina, važnog prijenosnika živčanih impulsa (njegov nedostatak povezuje se s Alzheimerovom bolešću i drugim poremećajima pamćenja).

Biološki učinak prilagodbe prehrane:

• povećana proizvodnja prijenosnika živčanih impulsa;
• osiguravanje stalne opskrbe moždanih stanica energijom;
• antioksidativni učinak;
• poboljšanje svih funkcija mozga.

Trening mozga i pamćenja

Donedavno se razina IQ-a smatrala nasljednom, s mogućnošću poboljšanja samo u vrlo ograničenoj mjeri. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da ljudski mozak radi slično kao računalo. Inteligencija uvelike ovisi o radnoj memoriji, tj. količina informacija korištena za stvaranje misli.

Radna memorija može se poboljšati pravilnim treningom, kaže Torkel Klingberg s Karolinska instituta u Stockholmu. To se može postići, primjerice, pamćenjem što je moguće više predmeta, prikazanih na monitoru računala ili položenih na stol. Kao rezultat ovog treninga, ispitanici su pokazali 10% poboljšanje IQ testa nakon samo nekoliko dana treninga.

Pretilost i mozak

Pretilost povećava razine upalnih kemikalija, citokina, koji ozbiljno oštećuju funkciju mozga. Stoga je zaboravnost češća kod pretilih osoba. U tom slučaju preporuča se liječenje poremećaja pamćenja skidanjem viška kilograma.

Antioksidansi

Uključite sokove od povrća u prehranu. Sljedeće povrće je najprikladnije:

Sokovi od povrća mogu se kombinirati s jabukom. U sok dodajte 1 žličicu. konopljino i laneno ulje. Ne zaboravite na dobrobiti oraha, indijskih oraščića i badema.

Centar misli i pamćenja nalazi se u mozgu, on upravlja cijelim tijelom. Ovo je centralno računalo bez kojeg se ne možete kretati, spavati ili jesti. Bez toga neće biti emocija, sjećanja, vizije. Bez njega neće biti čovjeka.

Ali mozak je također organ kao i svaki drugi u ljudskom tijelu. Sastoji se od vrlo tankih tkiva, pažljivo zaštićenih od vanjskog okruženja gustim dijelom glave - lubanjom. Međutim, mozak je ugrožen unutarnjim utjecajima na koje čovjek sam može utjecati. Ovo nije teško učiniti. Pridržavajte se pravila zdravog načina života, pravilno se hranite i dovoljno se krećite.

Masaža mozga

Proučavajući refleksne veze jezika i usne šupljine, stručnjaci jednog od moskovskih instituta došli su do zaključka da dugotrajno (5-10 minuta) ispiranje usta ima određeni učinak na aktivnost središnjeg živčanog sustava. Istraživanja su pokazala da početak ispiranja kod većine zdravih i bolesnih ljudi prati aktivacija procesa ekscitacije. Tada se u trenutku oslobađanja tekuće sline, a posebno na kraju ispiranja, na encefalogramu pojačavaju spori potencijali, alfa ritam postaje pravilniji i izraženiji. Takve složene promjene mogu se usporediti s nekom vrstom masaže mozga, koja ima vrlo blagotvoran učinak na procese koji se u njemu odvijaju.

Djetelina će poboljšati pamćenje

Uzmite staklenku od pola litre punu glavica djeteline, ulijte 0, 5 litara votke i ostavite 2 tjedna na tamnom mjestu uz svakodnevno mućkanje. Zatim procijedite i uzmite 1 žlicu. l. jednom dnevno poslije ručka ili prije spavanja. Trebate piti 3 mjeseca, zatim napraviti pauzu od 3 tjedna, pa opet piti 3 mjeseca. Ponovite cijeli tečaj nakon tri godine. Ovaj recept poboljšat će pamćenje, pomoći kod cerebralne vaskularne skleroze, glavobolje, buke i zujanja u ušima. Također snižava intrakranijalni tlak.

Rowan kora će poboljšati pamćenje

Uvarak morate piti dva do tri puta godišnje, što je vrlo jednostavno za pripremu. 1 žlica. Zdrobljenu koru crvenog oskoruša kuhajte 10 minuta u 250 ml vode, ostavite da stoji najmanje 6 sati, a zatim procijedite. Uzmite 1 tbsp. 3 puta dnevno. Tečaj bi trebao trajati tri do četiri tjedna. Najbolje je tretiranje provoditi u proljeće, jesen i zimu. Ovaj recept savršeno čisti krvne žile od kolesterola i služi kao prevencija ateroskleroze.

Borovnice će poboljšati pamćenje

Redovita konzumacija borovnica blagotvorno utječe ne samo na oštrinu vida, već i poboljšava pamćenje. Ljeti pojedite čašu borovnica dnevno, a bobice zamrznite za zimu. Njihovom konzumacijom tijekom cijele godine riješit ćete se mnogih zdravstvenih problema.

Đumbir će poboljšati pamćenje

Da biste poboljšali pamćenje, trebate skuhati kriške đumbira: 10 g sirovine na 250 ml kipuće vode. Možete dodati malo mente ili matičnjaka. Dnevna norma je 1-2 šalice.

Kadulja će poboljšati pamćenje

Biljka poput kadulje poboljšava pamćenje, povećava tonus živčanog sustava i poboljšava rad. Uzmite 1 tbsp. l. lišće kadulje i metvice, pomiješajte, 2 žlice. l. stavite kolekciju navečer u termos i ulijte 2 šalice kipuće vode. Ujutro procijedite, uzmite 50 ml 4 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Tinktura koja će pomoći u poboljšanju pamćenja

Za jačanje pamćenja pomoći će tinktura: uzeti 30 g pera luka (ramson), 20 g listova đurđice, 10 g listova matičnjaka, 10 g proljetnog jaglaca, 10 g korijena Schisandre chinensis, 50 g. g tamnog meda, prelijte s 0, 5 l 40-proof vodke, ostavite 3 tjedna i pijte 15 kapi uz obroke.

"Zlatna" voda poboljšat će pamćenje

Kod tretiranja zlatom zlatni nakit bez kamenja stavite u posudu sa 2 čaše vode. Kuhajte vodu dok se volumen ne smanji za pola. Dobivena otopina se uzima 2-3 puta dnevno, 1 žličica. Nakon 2 tjedna korištenja "zlatna" voda jača srčani mišić i poboljšava pamćenje.

Lijekovi za gubitak pamćenja

Za uporni gubitak pamćenja uzmite čašu staložene vode, 200 g koprive, 100 g korijena irisa, 50 g zlatnog korijena po 1 žličicu. crvenog klinčića i sjemenki velikog trpuca. Zakuhajte i odmah uklonite. Uliti, procijediti i piti 3 žlice. l. 6-7 puta dnevno

Vazodilatatorsko bilje

Ljekarna prodaje mnoge vazodilatatorske lijekove, koji imaju ozbiljne kontraindikacije, tako da mnogi ljudi koriste biljke za širenje krvnih žila u mozgu. Terapija biljem naziva se fizioterapija.Narodni lijekovi za vazodilataciju:

• Odličan i umirujući lijekuvarak valerijane. Da biste to učinili, uzmite 10 g sirovine i prelijte kipućom vodom. Držati na laganoj vatri 30 minuta, zatim procijediti i ostaviti preko noći. Piti žlicu 3-4 puta dnevno.
• Može biti izvrstan pomagač kod aterosklerozeuvarak od gloga. Pravi se u sličnim omjerima kao i valerijana. Piti 30 minuta prije jela.
• Uvarak od lješnjakaima i ljekovita svojstva. Ne samo da pomaže vaskularnoj mreži mozga, već također sudjeluje u jačanju protoka krvi. Uzimati pola dvije žličice 2-3 puta dnevno.
• Među farmaceutskim pripravcima ima izvrsna svojstvaKirkazon. Da biste to učinili, trebate uzeti žličicu sirovina, uliti kipuću vodu i ostaviti. Uzimati po ¼ šalice ujutro, popodne i navečer prije jela.
• Druga ljekovita biljka jeLeuzea, koji ima pozitivan učinak na periferne krvne žile. Za pripremu vam je potrebna litra vode i jedna žličica. bilja i ostavite navečer. Morate piti izvarak ujutro, popodne i navečer.
• Ako pacijent pati od vegetativno-vaskularne distonije, onda to može pomoćiSchisandra chinensis.Morate koristiti jednu bobicu tri puta dnevno.
• Sjemenski pastrnjakizvrsna je prevencija cerebralne skleroze, dobar rad srca, a djeluje i na koronarne žile. Trajanje primjene: 21 dan, jedna tableta prije jela.
• Ljekovita kamilica- standardna biljka koja se koristi za mnoge bolesti, uključujući vazodilataciju.

Važno!Unatoč činjenici da se ovi odvarci i lijekovi mogu kupiti u ljekarni, možete sami skupljati lijekove u šumi i osušiti ih.

Čišćenje cerebralnih žila narodnim lijekovima

Preventivno čišćenje krvnih žila iznimno je važno za prevenciju ateroskleroze.Koje su biljke odgovorne za čišćenje krvnih žila mozga:

• Bajkalska kapa– izvrsna biljka za kontrolu krvnog tlaka, ublažavanje grčeva i normalizaciju živčanog sustava. Ove vazodilatacijske biljke smatraju se vrlo važnim u smislu količine korisnih tvari. Izvrstan narodni lijek za čišćenje krvnih žila je izvarak od lubanje. Priprema se prema standardnoj shemi, kao i drugi proizvodi.
• Za aktiviranje cirkulacije krvi potrebno je normalizirati hemodinamiku. Za ove svrhe morate kupitizbirka matičnjaka, božura, eukaliptusa, gloga, valerijane, lišća mente i Corvalola. Napravite od njih uvarak, ulijte ga u bocu, a zatim ubacite 10 komada. karanfili. Ostavite ovu smjesu da se ulije 14 dana, povremeno mućkajući. Uzmite gotov lijek 30 minuta prije jela, 30 kapi s puno vode.
• Za rad mozga i uklanjanje začepljenja u krvnim žilama možete koristiti ovaj recept. Otopiti malo u čaši tople vodesodaa zatim popiti ujutro prije jela. Ipak, takav recept treba uzeti s oprezom, jer. . . Glavna kontraindikacija je cervikalna osteohondroza ili čirevi.
• Pomaže u čišćenju krvnih žila i povećava aktivaciju mozgaispiranje s potpuno zabačenom glavom. Možete koristiti bilo koje biljke. Ovaj postupak pomoći će ublažiti vazospazme i također aktivirati cirkulaciju krvi.
• Također, narodni lijekovi za širenje krvnih žila uključuju:glavica češnjaka. Pomaže u ublažavanju grčeva cerebralnih krvnih žila, a pomoći će i kod vrtoglavice. Da biste to učinili, napravite pire od njega, dodajte dvije žlice biljnog ulja i ohladite u hladnjaku. Rano ujutro dodajte kap limunovog soka i pojedite žličicu. smjese.

Važno!Za čišćenje krvnih žila mozga preventivne mjere ljekovitim biljem treba provoditi najmanje 2-3 tjedna.

Biljke za jačanje moždanih žila

Postoje skupine ljekovitog bilja koje su odgovorne ne samo za čišćenje, već i za snažno jačanje. Da biste ojačali krvne žile mozga pomoću narodnih lijekova, potrebno je pravilno skuhati izvarak i redovito ga uzimati. Biljke koje će očistiti i ojačati žilnicu:

• Infuzija šipkaOvo je snažan lijek koji se proizvodi od plodova biljaka. Da biste to učinili, trebate uzeti žlicu sirovine, koja se ulije u staklenku i napuni s 250 ml vruće vode. Ostavite 3 sata, procijedite i pijte dvije žlice prije jela.
• Za jačanje i sužavanje krvnih žila mozga dobro ga je koristitilivadnica. Recept je isti kao i kod ostalih dekocija. Uzmite ujutro i navečer.

Ove biljke djeluju na moždane ovojnice i sadrže tvari koje poboljšavaju pamćenje. Prije uporabe potrebno je konzultirati stručnjaka.

Biljke za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu

Kako poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu i nahraniti mozak? Korištenje biljnih prirodnih lijekova.Za ANS će pomoći sljedeći alati:

• gospina travapomaže da krvne žile budu elastičnije, uklanja spazam.
• Glogaktivira cirkulaciju krvi. Treba ga koristiti kao tinkturu ili sam plod.
• Melissaima dobar učinak na središnji živčani sustav, omogućuje vam da hranite kortikalni sloj mozga, odgovoran je za poboljšanje pamćenja i koncentracije. Može se koristiti kao napitak od čaja.
• RusaIzvrstan lijek koji treba poduzeti za vraćanje srčanih žila i cirkulacije krvi nakon moždanog udara.

Ružmarin za uspomenu

Ružmarin za pamćenje odlično je rješenje za umornog GM-a. Ova biljka se stoljećima koristi za neutralizaciju slobodnih radikala. Zbog činjenice da se više žila sužava, to dovodi do poremećaja cirkulacije krvi i drugih važnih funkcija. Ružmarin rješava ovaj problem povećanjem protoka krvi, što dovodi do aktivacije pamćenja i razmišljanja.Kako koristiti ružmarin:

• Pomiješajte eterična ulja: 3 kapi ružmarina i 2 kapi limuna. Inhalirajte 20-30 minuta ili nanesite na kožu.
• Pomiješajte kap bosiljka, 2 kapi ružmarina, 2 kapi čempresa.

Važno!Aromaterapiju možete provoditi pomoću aroma privjeska.

Esencijalna ulja

Eterična ulja pomoći će vam da brzo i jednostavno snizite krvni tlak i podarite dobro raspoloženje.Uz ulje ružmarina, odrasloj osobi mogu pomoći i sljedeće biljke:

• Paprena metvicaIzvrstan pomoćnik u poticanju moždanih funkcija. Također ima sedativna svojstva.
• BosiljakNe samo da poboljšava pamćenje, već također pomaže ubrzati transport mozga. Pomaže ljudima da se dobro nose s pasivnim radom.
• LimunSavršeno pomaže u prevladavanju umora od monotonog rada, kao i vraćanju pamćenja.
• Eukaliptusmoćan izvor hranjivih tvari koji poboljšava inteligenciju i također popravlja raspoloženje.

Sva gore navedena sredstva mogu se savršeno međusobno kombinirati.

Za vrtoglavicu

Vrtoglavica ukazuje na nedovoljnu opskrbljenost moždanih ovojnica kisikom, a pri nedostatku kisika dolazi do kisikove gladi.Koji će lijekovi pomoći protiv vrtoglavice:

• Biljna mješavina od šipka, gloga, matičnjaka i cvjetova livadne slatkice bit će vrlo korisna. Mogu se kuhati kao čaj. Morate ga piti prije svakog obroka tijekom 4 tjedna.
• Ista svojstva imat će i čaj od sjemenki mladog peršina. U čašu vode dodajte žlicu sjemena i ostavite 7 sati. Pijte tijekom dana.
• Suha kopriva pomoći će u razrjeđivanju krvi i otkloniti vrtoglavicu. Od njega se pravi uvarak.
• Istu funkciju može imati i čaj od matičnjaka pomiješan s metvicom.

Pij više vode

Mozak se 80% sastoji od vode, pa osjetljivo reagira na njezin nedostatak slabljenjem sposobnosti pamćenja i pogoršanjem pažnje. Nakon što se dehidracija eliminira, pamćenje se poboljšava. Svaki dan trebate popiti do 8 čaša čiste vode. Voda poboljšava pamćenje, pažnju, povećava sposobnost koncentracije, percepcije novih informacija i daje snagu. Da biste poboljšali pamćenje, trebali biste prestati piti kavu, čaj, sok i sva pića koja sadrže kofein. Kofein inhibira enzim fosfodiesterazu koji je neophodan za razvoj pamćenja i koncentracije. Osim toga, velike doze kofeina dehidriraju tijelo.

Pijenje vode pomaže mozgu da radi brže. Pozitivan učinak vode posebno je vidljiv kada je čovjek žedan, a kada je utoli, mozak se bolje koncentrira na izvršavanje zadataka. Pokazalo je to istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta East London.

Istraživači su proveli eksperiment u kojem su sudjelovala 34 muškarca i žene. Svi su ispitanici morali dva puta rješavati testove inteligencije. Prvi put nakon što sam pojeo žitarice za doručak, a drugi put nakon što sam popio čokoladicu flaširanom vodom.

Pokazalo se da 90 minuta intenzivnog znojenja smanjuje čovjekove sposobnosti razmišljanja otprilike jednako koliko se one smanjuju tijekom cijele godine što dovodi do starenja. No, nakon jedne ili dvije čaše vode mozak se brzo vraća u normalu. Iz toga slijedi da redovito pijenje dovoljne količine vode učinkovito pomaže u održavanju aktivnosti mozga.